Katrin Tauscher · Psychologin (M.Sc.)

Zurück zu dir.

Spüre, was du brauchst. Zeig, wer du bist.

Du bist aufmerksam, verlässlich, kompetent. Und gleichzeitig spürst du, wie viel Kraft es dich kostet, dich anzupassen, weil du dazugehören und gemocht werden willst.

Zurück zu dir. ist ein psychologisches Praxisbuch mit Audios, Übungen und Reflexion: über 230 Seiten in vier Teilen, rund 25 Audios, Körperübungen und Journalseiten, die dich Schritt für Schritt begleiten, damit du wieder spürst, was du brauchst, und dich zeigst, wie du wirklich bist.

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Über 230 Seiten plus AudiosIm eigenen TempoEinmalig, kein Abo
Buch Zurück zu dir. von Katrin Tauscher

Du funktionierst.
Aber zu welchem Preis?

Du richtest dich nach dem Gegenüber, bevor du dich fragst, was du selbst brauchst. Du stimmst zu oder passt dich an, und ärgerst dich im Nachhinein darüber.

Du gehst Beziehungen ein, die sich vertraut anfühlen, dir aber nicht guttun. Und du fragst dich, warum sich das immer wieder so anfühlt.

Das ist keine Abkehr von Menschen. Das ist die Rückkehr zu dir.

Für wen

Das Praxisbuch ist für dich, wenn …

Drei Themen, die vielen Frauen in meiner Arbeit immer wieder begegnen. Erkennst du dich in einem dieser Themen wieder, ist das Praxisbuch für dich geschrieben.

01

Selbstwert

Dein Selbstwert hängt davon ab, was andere über dich denken. Du willst aufhören, dich daran zu messen, und wieder einen festen Maßstab in dir selbst finden.

02

Anpassung

Du stimmst zu oder passt dich an, und ärgerst dich im Nachhinein darüber. Du willst wieder spüren, was du selbst brauchst, und es auch zeigen.

03

Partnerwahl

Du landest immer wieder bei einem ähnlichen Typ Mensch, der dir nicht guttut. Du willst verstehen, warum das so ist, und bewusster wählen, wen du an dich heranlässt.

Das Praxisbuch

Vier Schritte, im eigenen Tempo

Über 230 Seiten, dazu rund 25 begleitende Audios, Körperübungen, Reflexionsfragen und Journalseiten. Du liest nicht nur, du hörst, spürst und übst, in deinem eigenen Tempo, vom ersten Erkennen bis zu dem Moment, in dem das Neue zu deinem Alltag gehört.

Teil 1

Erkennen

Du verstehst, wie deine gewohnten Reaktionen entstanden sind, welche inneren Regeln und Schutzreaktionen wirken und warum du dich in manchen Beziehungen aus dem Blick verlierst.

Teil 2

Spüren

Du nimmst deine Körpersignale wieder ernst, unterscheidest echte Stimmigkeit von bloßer Erleichterung und erkennst den Moment, bevor die alte Reaktion übernimmt.

Teil 3

Handeln

Du überträgst das Erkannte in den Alltag, mit Brückensätzen, der Drei-Sekunden-Pause und einem Körper-Check für echte Situationen.

Teil 4

Integrieren

Du stabilisierst das Gelernte, gehst mit Rückschritten um und verankerst die neuen Erfahrungen langfristig in deinem Alltag.

„Verstehen reicht nicht." Darum arbeitest du auf drei Ebenen zugleich: verstehen, spüren, handeln.

Enthalten: rund 25 Audios (Willkommen, Notfall-Stabilisierung, Audio-Lektionen, Körper- und Achtsamkeitsübungen), Journalseiten zu jeder Einheit, Selbstwert-Checks, Reflexionsfragen, Alltagsexperimente, Brückensätze für ehrliche Kommunikation und eine Abschlussreflexion pro Teil.

Was sich verändert

Schritt für Schritt zurück zu dir.

01

Du lernst dich wieder kennen

Du bekommst die Fragen, die dir wirklich näherkommen, und betrachtest dich aus einer Perspektive, die du im Alltag selten einnimmst.

02

Dein Selbstwert wird stabiler

Ehrlich hinzuschauen, deine Stärken ebenso wie deine Hemmnisse, gibt deinem Selbstwert einen Stand, der nicht mehr von der Zustimmung anderer abhängt.

03

Du wählst bewusster, wen du in dein Leben lässt

Wenn du dich selbst sicherer kennst, entscheidest du klarer, welche Menschen du näher an dich heranlässt und an wen du dich bindest.

04

Deine Energie bleibt bei dir

Statt deine Kraft in das Erfüllen fremder Erwartungen zu stecken, bleibt sie dort, wo sie hingehört: bei dir.

Wer hinter dem Praxisbuch steht

Katrin Tauscher, Psychologin (M.Sc.)

Katrin Tauscher, Psychologin

Mein Antrieb kommt nicht aus einer Theorie, sondern aus meinem eigenen Leben. Lange habe ich mich nicht getraut, mich wirklich zu zeigen. Ich habe Beziehungen geführt, in denen ich nicht ich selbst war, und meinen eigenen Wert als Partnerin kaum gespürt.

Nach einer sehr plötzlichen Trennung ließ mich eine Frage nicht mehr los: Wie finden Menschen eigentlich zueinander, und warum wählen wir gerade die Partner, die wir wählen? Mein persönliches Interesse entwickelte sich zu meinem fachlichen Schwerpunkt: Persönlichkeit, Partnerwahl und Partnerwert, neben Klinischer Psychologie und Psychotherapie.

Das Praxisbuch Zurück zu dir. ist die Verdichtung dessen, was ich dabei immer wieder als das Entscheidende erlebe. Ich glaube nicht, dass du erst herausfinden musst, wer du bist. Vieles ist längst in dir angelegt. Ich helfe dir, es wieder klarer zu sehen.

Forschungs- und Spezialgebiet: Partnerwert und Partnerwahl

Stimmen
Erfahrungen aus meiner persönlichen 1:1-Arbeit

Diese Frauen haben individuell mit mir gearbeitet. Dieselbe Haltung und dieselben Methoden liegen dem Praxisbuch zugrunde.

„Ich hatte das Gefühl, mich in Sachen Beziehung komplett verlaufen zu haben. Über die Gespräche mit Katrin hat sich der ganze graue Schleier aus Emotionen und Wünschen zum ersten Mal seit Jahren gelichtet. Ich habe wieder einen viel stärkeren Fokus auf mir selbst als auf dem, was andere von mir erwarten."

Marion aus K.

„Am Anfang war ich wirklich überfordert mit meiner Situation. Katrin hat mir völlig neue Optionen gezeigt, an die ich nicht ansatzweise gedacht hätte. Ich habe mich immer gut aufgehoben und verstanden gefühlt."

Eva aus M.

„Unsere Gespräche auf Augenhöhe haben mich berührt, geerdet und stets zum Nachdenken gebracht. Ich bin jedes Mal ein Stück klarer herausgegangen."

Bianca aus B.
Das Angebot

Zurück zu dir.

Spüre, was du brauchst. Zeig, wer du bist.
  • Das vollständige Praxisbuch mit über 230 Seiten in vier Teilen
  • Rund 25 Audios: Willkommen, Notfall-Stabilisierung, Lektionen, Körper- und Achtsamkeitsübungen
  • Journalseiten, Selbstwert-Checks und Reflexionsfragen zu jeder Einheit
  • Brückensätze, Alltagsexperimente und eine Abschlussreflexion pro Teil
  • In deinem eigenen Tempo, ohne feste Termine. Einmalige Zahlung, kein Abo
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In meiner kostenlosen Masterclass bekommst du einen ehrlichen Einblick in meine Art zu arbeiten und in die Gedanken hinter dem Praxisbuch Zurück zu dir. Du bekommst ein Gefühl dafür, ob das hier zu dir passt.

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Häufige Fragen

Was du vielleicht wissen möchtest

Was kostet das Praxisbuch, und was ist enthalten?

Zurück zu dir. kostet 149 €. Enthalten sind über 230 Seiten und alle begleitenden Audios. Es ist eine einmalige Zahlung, kein Abo. Die Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Kann ich das Praxisbuch in meinem eigenen Tempo durcharbeiten?

Ja. Zurück zu dir. ist so aufgebaut, dass du es in deinem Rhythmus durchläufst. Es gibt keine festen Termine. Du entscheidest, wann du welchen Schritt gehst und wie viel Zeit du dir dafür nimmst.

Worin unterscheidet sich deine Arbeit von Coaching?

Coach ist kein geschützter Begriff. Jede Person kann sich morgen so nennen, ohne jede Qualifikation. Ich bringe ein abgeschlossenes Masterstudium in Psychologie mit, klinische Kenntnisse und eine methodisch strukturierte Arbeitsweise auf wissenschaftlicher Grundlage. Der Unterschied liegt also nicht im Auftreten, sondern in der Ausbildung und der Methodik dahinter.

Ist das Psychotherapie?

Nein. Ich bin Psychologin mit abgeschlossenem Masterstudium, ich bin keine approbierte Psychotherapeutin. Meine Arbeit ist psychologisch fundiert und methodisch aufgebaut. Sie ist keine Heilbehandlung im klinischen Sinne.

Wichtiger Hinweis: Wenn du aktuell unter schweren Depressionen, Angststörungen oder Suizidgedanken leidest, ist mein Angebot derzeit nicht der richtige Rahmen für dich. Bitte wende dich in diesem Fall an eine Therapeutin, deinen Hausarzt oder die Telefonseelsorge unter 0800-111 0 111 und 0800-111 0 222, oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.

Kann ich auch persönlich mit dir arbeiten?

Ja. Neben dem Praxisbuch arbeite ich mit einigen wenigen Frauen persönlich, eins zu eins. Weil das Zeit und volle Aufmerksamkeit braucht, sind die Plätze begrenzt. Ob gerade einer frei ist, erfährst du gern auf Anfrage.

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